【夫婦の夜の過ごし方】充実する素敵な時間の使い方9選！

夫婦やカップルで同じ屋根の下で暮らすことで、上記の問題にぶつかったお方も多いのではないでしょうか？

特に、２人が暮らすことで生活リズムの問題は起きやすいでしょうね。

実は、生活リズムのズレを整えるためには、夫婦・カップルの夜の時間の過ごし方は非常に大切です！

たけちゃん

このブログでは、年下の旦那であるたけちゃんが、年上の妻のちいちゃんに気を遣いながらも、夫婦仲良く円満に生きていく術を発信していますよ～！(特に夫婦の生活リズムのズレの解消についてがメインです)

結論をお伝えすると、生活リズムのズレは、夫婦・カップルが別々の行動をすることで就寝時間もバラバラになってしまうところにあります。

そのため、今回ご紹介する９つの過ごし方をすることで、２人で一緒の時間を過ごしやすくなります。

お悩みを抱えるご夫婦・カップルに、少しでもお役立ちできれば幸いです(^O^)

生活リズムを整えるために夜の時間の使い方が大切な理由とは？

夫婦の寝る時間・起きる時間といった生活リズムのズレは、地味に深い問題ですよね(;’∀’)

まずは、その２人の生活リズムのズレを修正するために、どうして夜の時間の過ごし方が大切なのかという理由についてお話をさせていただきます。

①自分やパートナーの無駄な夜更かしを防止できるため

まず１つ目の理由が、「無駄な夜更かし防止」になります。

夜、疲れていて夜になんだかやることが無いからとりあえずスマートフォンを眺める・・・

そして意味もなくインスタグラムやエックス、YOUTUBEを見て時間を過ごす・・・

お困りの奥様

あ、気づいたらもうこんな遅い時間だ、、、でももうちょっとだけ見よう・・・

皆さんもこんなご経験は無いでしょうか？

私は正直、毎日こんな感じの時間の過ごし方をしていた時期があります・・・(;’∀’)

こういう無駄な夜更かしは、私は「満たされていないから」と考えています。

つまり、夫婦・パートナーで夜の時間を有意義に使って「満たされる」ことができれば、この現象は起きる可能性がグッと低くなると思います(｀･ω･´)

皆さんも、夜更かしをして睡眠不足になったり、無駄な時間を過ごして後悔なんてしたくはないですよね？

是非、良い時間の使い方をしていきたいものです。

②就寝時間を夫婦で合わせることができるため

２つ目の理由が「就寝時間を合わせることができる」です。

先述の話につながる部分がありますが、一緒に楽しい時間を過ごせば、心も満たされやすいため、無駄な時間を過ごさずに、スムーズに２人で一緒に寝室に向かうこともできるようになります。

２人で寝室に向かうと「１人だな・・・」という孤独を感じずに、充実した気分で明日を迎えることができるため、是非チャレンジしてみてくださいね(*´▽｀*)

おすすめの夫婦・カップルで夜の過ごし方を楽しむ方法９選

このように、夫婦の生活リズムのズレは、お互いが寝る前に一緒の時間を過ごさないが故に、お互いの寝る時間がバラバラになってしまうことで起きてしまうのです。

では、生活リズムを整えるために、夜の時間の過ごし方が大切だということを知ったうえで、私達夫婦が実践している方法を９つご紹介させていただきます。

①サウナや温泉で気分転換をする

サウナ・温泉は、夜にお風呂に入る方が大半だと思いますので、夜の時間の使い方としては想像しやすいのではないでしょうか？

体を洗ってほかほかになった状態で、お布団へダイブ・・・！！

贅沢な時間の使い方ですね～(^O^)

私達は子供ができる前は、近くのスーパー銭湯に行き、

妻のちいちゃん

じゃ、〇時間後に集合しようね。

という形で、自由時間にしていました。

行きと帰りは２人でデートを楽しみつつ、１人の時間も楽しめるため、本当におすすめですよ(｀･ω･´)

子供ができてからは、片方は子供とお留守番、もう片方だけが楽しんでくるようになりましたが・・・(;’∀’)

②YOUTUBE、アニメ、映画、テレビを一緒に見る

先ほど、YOUTUBEを１人で見ることはあまりおすすめしないようにお伝えしましたが、こういったテレビやPCで一緒に気軽に鑑賞できるものは非常におすすめしております(｀･ω･´)

私、実はあんまり民放は見ないのですが・・・スイッチがついていると見てしまうんですよね。

私のような方って多いのではないでしょうか？

どうせ見てしまうなら、パートナーが好んでみているものを一緒に見てあげましょう(^^)/

私は全然知らないYOUTUBERや、アニメを妻が見ていたのを一緒に見ることで、好きになって話のネタも増えましたからね(｀･ω･´)

一緒にずっと見ているとさすがに疲れますが、、、途中だけ、かいつまんで見るのも結構楽しいですよ🎵

③子どもの寝かしつけ→からの祝杯をあげる

最近は子どもが産まれることで、寝かしつけの後の自由時間という、新しい楽しみも増えましたね。

子どもって本当に、親の思い通りにはならず、、、夫婦で共同だったり、交代だったりで寝かしつけをした後、その達成感で2人で飲んでいたりします(^O^)

２人で寝かしつけをすることで、その達成感を共有したまま祝杯をあげるため、さらに仲良くなった気がしますよ(｀･ω･´)

また、万が一起きてしまうとまた寝かしつけという大変な作業に入るため、ほどほどにして夜更かしをする余裕も無く、夫婦は寝てしまいます。

ですので、夜更かしもなくなって一石二鳥ですね♪

妻のちいちゃん

苦労して寝かしつけした後の祝杯は「特別感」があっておいしい！

④一緒に料理をする

一緒に料理をするのは、世の中のご夫婦やカップルにとって王道の夜の時間の過ごし方ではないでしょうか？

ただし、平日の仕事終わりの後は、いかにスピーディーにご飯を作れるかが優先事項になってしまいがち・・・。

新しい料理に２人で挑戦するのであれば、休日のゆっくり時間を取れるときにおすすめします(^-^;

一緒に料理を完成させたことによる充実感のおかげで、他の無駄なことをすることも無く満たされた気分になりますよ～。

⑤家事を分担して済ませることで目標達成を味わう

家事の分担をして、一気にその日の家事を終わらせることも、良い目標達成を２人で感じることができておすすめですよ。

例えば、我が家では共働き夫婦ですが、仕事が終わった後は

• 晩御飯の料理
• 調理場・調理器具や皿の片付け(皿洗い)
• ゴミ出し
• 洗濯物を干す
• 風呂やトイレ掃除

ざっとこれだけのことをこなす必要があります。

でもこれも、分担することで自分がするべき部分が大幅に減る、かつ協力プレイの充実感も味わえるため、満足しながら床に就くことができます(^^)b

たけちゃん

ですが・・・ちなみに我が家では役割分担ではなく「できる人がやる」ということが多いです。

この方法だと片方が大変な目に合う場合が多いので、あんまりおすすめしません・・・。

でも、無理やり役割分担して線引きっていうのが私はできないんですよね・・・(-_-;)

⑥他愛もないおしゃべりや悩み相談といったお話をする

しっかりと夫婦・カップルでおしゃべりすることもおすすめです。

２人でのおしゃべりは、夫婦円満を保つ大切な時間だと考えていますので、必ず確保するようにしています。

平日の夜でも、仕事で疲れすぎることが無ければ、私たち夫婦は夜の時間に

• 仕事での悩み相談
• 今日あった良いこと・悪いこと
• テレビ等で出てきたトレンド

などなど・・・本当に他愛もないことを話しています。

でも疲れすぎている時は・・・逆に険悪なムードになりかねないので、相手の様子を見て放っておくことも必要ですよ(;^ω^)

⑦カフェインレスコーヒーで一緒にカフェタイムをする

コーヒー大好きな私ども、夜にカフェインありのコーヒーを飲むと、覚醒してしまい、それこそ夜更かしをしてしまいますので・・・(;’∀’)

夜はカフェインレスコーヒーを飲んで、ちょっとしたカフェ気分を味わっております。

コーヒーを飲みながらのゆったりとした時間を持つと、不思議と普段話さない内容や、先述したおしゃべりといった行為がなんとなくしやすくなりますよ。

どんなコーヒーや、コーヒーのお供を買うか、こんなこと１つでも２人の話題になりますので、是非ゆっくりとした時間も作りたい方は夜カフェがおすすめです(｀･ω･´)

⑧筋トレやストレッチを行う

筋トレ・ストレッチは健康にも良くて最高ですね♪

朝だったら一緒にラジオ体操をしていたりするのですが、夜はラジオ体操のイメージではないですよね・・・(;^_^A

YOUTUBEで調べれば、５分で終わるようなストレッチや筋トレの動画も多いため、それを２人で見ながら筋トレをしています。

筋トレをすると床が汗で汚れてしまったり、床と体が触れて痛かったりするため、ヨガマットを使うことをおすすめします。

子どもの頃なんてヨガマットとか使う必要なかったのですが・・・今では必需品ですね(;^ω^)

2,000円程度の安いやつで充分ですよ～。

⑨程よい頻度で２人「別々のこと」をする

夫婦円満を保つためには・・・やはり１人の時間も大切です。

私達も、ダラダラと

• SNSを眺める
• 友達に連絡をする
• 調べ物をする
• 自分しか見れないような動画を見る

こんなことをしたくなるものです。

お相手に対して我慢して、無理やり２人の時間を作り出すよりも、メリハリをつけて１人の時間と２人の時間を使い分ける方が、お互いの気持ち的にも良いですよね。

でも、だからといって１人の時間を強く推奨するわけでは無いため、２人の時間も積極的に作ってくださいね(-_-;)

たけちゃん

たまには自分しか面白味を感じない動画を、妻に気を遣わずに見たいですよね！

【まとめ】生活リズムのためにもまずは夜の過ごし方を考えよう！

以上、夫婦・カップルが生活リズムを整える・納得するための夜の時間の使い方や過ごし方についてご紹介させていただきました。

夜の時間を充実させることで、お互いの孤独感が無くなり、無駄な夜更かしや、無駄な別行動をとらなくなるため、一緒の時間に寝室に入ることができやすくなりますよ。

今回は私達の経験に基づいて９つの方法をお伝えしましたが、皆さんも２人でリラックスできる方法であればなんでも良いと思います。

是非、素敵な夜をお過ごしくださいね。では、本日も閲覧いただきありがとうございました(*´▽｀*)

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